呼吸と共に流れるようにポーズを繋げていくフローヨガ
やさしい動きから始まり、徐々にダイナミックな動きへ。
血液の巡りの良さをしっかりと引き出すことで
内側から活力が湧いてくるスタイルのレッスンです

お仕事終わりに、明日への元気をチャージ。
まずは丁寧に、一つずつポーズを確認してから
最後に繋げていきますので、ポーズ初心者の方でも安心です

強度 … ★★
（★運動量少 ★★運動量中 ★★★運動量多)
担当 … AYU