広島市中区紙屋町にある、女性専用・少人数制、エアリアルヨガ・ナチュラルホットヨガスタジオ
Filter yogastudioです＾＾

今日は木曜日・日曜日にクラスを担当してくださっているMayumiさんのブログが
届いております♩
いつも笑顔が素敵なMayumiさんの秘訣が見えるブログ
お楽しみください＾＾

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ブログを開いて頂き、ありがとうございます。
Filter yogastudioでクラスを担当させて頂いていますMayumiです。

あっという間に11月。急に寒くなりましたね。
クリスマスや年末の気配を感じたり、
忙しくなる方もいらっしゃるかと思います。

皆さんは、疲れてやる気が出ない時。
でも、どうしても今日やらなければいけない事がある時。
そんな時は、どうやってご自分のことを奮い立たせますか。

体と心の声に従ってゆっくり休むのが、1番だとは思います。
でも、どうしてもそうもいかない時がありますよね>_<

私はそんな時、まずは時間を決めて、
思いっきりゆっくりしたり、好きなものを食べ、好きなことをします♡

そしてその後、
重たい腰を上げる為によく行うことが、
『タイマーをかけること。』
例えば、20分間。
時間を決めてやるべきことに集中します。
集中して家の片付けをするとか、集中して勉強をするとか。
他の事が頭に過っても、極力決めたことだけをやります。

そして同時によく行っている事は、
「言葉に出して行動すること。」
まるでYouTuberになったかのように、、
私の場合はいわゆる独り言ですが笑
言葉に出す事で、頭の整理がつき、
より集中できる感覚があり、私にとってはすごく有効なのです。

そして、モチベーションを上げる為によく行う事が
『音楽を聞いたり歌を歌う事。』
最近は、子供との共有のソング。
「こたえあわせ(大森元貴)」を子供とよく熱唱します笑
音楽のパワーをかりると、楽しく片付けもできたりします♪

私の実家の家族はみんなカラオケが好きで、
私の姉に関しては、歌詞を書いたり人前で歌うこともあります。
人前で堂々と歌を歌える姉は、かっこいいなぁと思っています…♡

歌の好きなところは、作詞家作曲家の思いやメッセージが込もっている事。
「これを伝えたいんだ」という強い思いを感じると、私自身の情動も引き出される感覚があります。


以前、私が今学んでいる先生が、健全な気持ちの発散方法を教えてくださいました。
それは、運動、笑う、アート(ダンスや絵etc…)、早い呼吸法、そして、「歌を熱唱する」というのがありました。
バラードやロックなど、情動を充分に引き出す事が、とても気持ちの発散に有効だそうですよ〜♪


今年も残り2ヶ月。
ちょっと踏ん張りが必要な時は、
ご自身を労る休息の時間も大切にしながら、
ご自分のやりたいこと
ご自分に与えられていることを
気持ち良く全うすることが出来ますように…⭐︎

最後まで読んで頂いた皆さま♡ありがとうございました！